Csörög az óra, csukott szemmel, szinte reflexszerűen nyomod le, a beszűrődő napfény félhomályában meredsz magad elé, nyújtózol. Csak még néhány perc csönd, ennyit adsz még magadnak, hamarosan úgyis feje tetejére áll a világ. A csendet a két falat között félfüllel begyűjtött hírek, talán gyerekzsivaj vagy épp a dugó tülkölő zaja váltja fel, te pedig homlokodat ráncolva eresztesz egyre lejjebb, mígnem a lendület utolsó apró kis szikrája is elillan mielőtt egyáltalán hozzáfognál a teendőkhöz. Pedig még hosszú a nap…
Korábban már szó esett azokról a “praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Most egy kisebb cikksorozat formájában szeretnék Neked segíteni, sorra vesszük az egyes pontokat. Ezúttal a reggeli készülődés ügyes-bajos dolgait veszem górcső alá.
1. Készíts listát az adott nap teendőiről. /Ha lemaradtál, ITT elolvashatod./
2. Szánj időt a reggeli készülődésre.
3. Told ki a határaidat.
4. Szánj időt magadra, szeretteidre.
Talán te is azok közé tartozol, akik azt mondják inkább alszanak fél órával többet, semmint, hogy nyugodtan leüljenek a reggeliző asztal mellé, mégis ahhoz, hogy megalapozd a napot kell egy saját rituálé…
Legyen az a kedvenc dalod meghallgatása kávé kortyolgatás közben vagy a reggeli hírek átolvasása, adj magadnak némi időt, ami elnyújtja a nyugalom perceit, hogy ráhangolódj a reggelre. A lehető legrosszabb, ha kapkodva, öltözés közben „reggelizel” pár falatot, ki-be rohangálva a fürdő és a konyha között egy-egy korty kávéért…
Nem kell, hogy már előző este kikészítsd a ruháidat, mint gyerekkorodban, de nagyjából azért lefekvéskor tervezd meg, hogy a teendőid, programod és az időjárás függvényében mit fogsz felvenni. Sokkal jobban indul majd a nap, ha nem azzal megy el az idő, hogy kétségbeesve rángatod, le-föl magadra a különböző verziókat, mondván egyik sem az igazi…
Főként igaz ez, ha időre mész dolgozni, ha komolyabb tárgyalásra készülsz: kelj fel a szokottnál félórával korábban, reggelizz meg nyugodtan, öltözz fel választékosan, fusd át a teendőid listáját és annak tudatában lépj ki az ajtón, hogy minden, amire a nap folyamán szükséged lesz, kéznél van.
Eleinte komoly fejfájást fog okozni, hogy mit hová tettél. Előfordulhat, visszamész, ellenőrzöd, újra meg újra végigfutod fejben: minden megvan-e… Idővel azonban rutinos mozdulatokkal fogsz elindulni otthonról, miközben fejben már a teendők listájának első bejegyzésein dolgozol: nyugalom és kiegyensúlyozottság fog eltölteni!
