Mi lenne aktuálisabb a szeretet ünnepének közeledtével, mint megállni egy pillanatra és értékelni mindazt amink van. A hála, a köszönet és a szeretet olyan univerzális erők, amelyekkel céljaidat is stabilabb alapokra építheted: keserű elszántság helyett, így tervezz és haladj előre. Nem arra buzdítalak, hogy add fel céljaidat és hátrahagyva a motivációt hajítsd el a sikerélményeket, de valószínűleg te sem szeretnél 10-20 év múlva azon keseregni, hogy annak idején nem szántál elegendő időt, figyelmet a családodra…
Korábban már szó esett azokról a “praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Cikksorozatom utolsó részeként, ezúttal arra buzdítalak szánj időt magadra és szeretteidre…
1. Készíts listát az adott nap teendőiről. / ITT elolvashatod/
2. Szánj időt a reggeli készülődésre. /ITT elolvashatod/
3. Told ki a határaidat. /ITT elolvashatod/
4. Szánj időt magadra, szeretteidre.
Mi lenne aktuálisabb a szeretet ünnepének közeledtével, mint megállni egy pillanatra és értékelni mindazt amink van. A hála, a köszönet és a szeretet olyan univerzális erők, amelyekkel céljaidat is stabilabb alapokra építheted: keserű elszántság helyett, így tervezz és haladj előre. Nem arra buzdítalak, hogy add fel céljaidat és hátrahagyva a motivációt hajítsd el a sikerélményeket, de valószínűleg te sem szeretnél 10-20 év múlva azon keseregni, hogy annak idején nem szántál elegendő időt, figyelmet a családra, barátokra… Hiszen sikereknek örülni is csak velük lehet igazán!
Sosem tudhatod mit hoz a jövő, ne fojts el sem örömöt sem bánatot, mert az érzések amiket elzársz magadban neked és szeretteidnek is kárt okoznak, hosszútávon lelki és akár fizikális terheket, betegségeket szülnek! Egy egészséges ember nem felejti el megélni pillanatot – szeress, kiabálj, dühöng, nevess, sírj ha kell, egy a lényeg; ne csapd be sem magad, sem másokat: légy önmagad! Hidd el az őszinteség kifizetődő: tiszta, szeretetteljes és értékes emberi kapcsolatok, sőt egy kiegyensúlyozott karrier is csak őszinteségre épülhet.
Legyen szó munkáról vagy épp egy kiadós buliról, ne hajszold magad túl: vedd észre, hol vannak a határaid és ne szégyelld felvállalni, ha valamit már túl soknak, nagy tehernek érzel és sose keverd össze a kimerültség érzését azzal, hogy maximumon éled az életet! Pihenj, merj nemet mondani és úgy kikapcsolódni, ahogy arra éppen neked szükséged van!
Az önbizalom nagyrészt lelki békénk kérdése is,ezért – bár az ember társas lény – mindenkinek szüksége van némi magányra.
Nem kell feltétlenül lótuszülésben mantrákat mormolnod órákon át, de napi pár perc csend, néhány mély levegő, amikor elengeded a felgyülemlett többletenergiát, csodákra képes. Néha mindenkinek kijár pár percnyi láblógatás 😉
Próbáld ki: ha érzed, hogy kezd eluralkodni rajtad a stressz, ebédszünetben ugorj ki egy közeli parkba / ha a betondzsungel közepén dolgozol, irány a csendes tetőterasz / ülj le és lélegezz, próbálj meg pár percig kikapcsolni, ne gondolkozz, hagyd, hogy a természet és a csend hangjai töltsék meg az elméd.
—
