Alig ébredtél fel és máris görcsbe rándul a gyomrod… A rád váró teendők kusza halmazán átvergődve jutsz el a konyháig. Zsibbad a fejed, nem tudni, hogy épp koffeinért vagy még egy óra alvásért kiált, de kizárásos alapon marad a kávé… Nézel magad elé, próbálod összerakni: mihez fogj először?! De per pillanat azt sem tudod, hogy az elkövetkezendő fél órádat hogyan szervezd… Először is olvass tovább>>
Egy korábbi cikkben már szó esett azokról a „praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Most egy kisebb cikksorozat formájában szeretnék Neked segíteni, sorra vesszük az egyes pontokat:
1. Készíts listát az adott nap teendőiről.
2. Szánj időt a reggeli készülődésre.
3. Told ki a határaidat.
4. Szánj időt magadra, szeretteidre.
Tehát reggel van, alig ébredtél fel és máris görcsbe rándul a gyomrod… A rád váró teendők kusza halmazán átvergődve jutsz el a konyháig. Zsibbad a fejed, nem tudni, hogy épp koffeinért vagy még egy óra alvásért kiált, de kizárásos alapon marad a kávé… Nézel magad elé, próbálod összerakni: mihez fogj először?! De per pillanat azt sem tudod, hogy az elkövetkezendő fél órádat hogyan szervezd, nem hogy egy egész napot…hetet?!
Ha döcögősen is, valahogy azért elkészülsz… ideje elindulni.
Mi lenne, ha ma az lenne az első teendőd, hogy veszel egy határidőnaplót? Alternatívaként egy füzet is megteszi, ilyet akármelyik útbaeső drogériában kaphatsz – nincs kifogás. Persze aki valami okos kis applikációra esküszik a telefonjában, legyen… De egyszer legalább próbáld ki a „hagyományos” verzió rituáléját, egészen más erőket mozgat meg!
Ahogy gondolataidat, teendőidet kulcsszavakba rendezve „felkarcolod” a puha papírba maga a teremtő energia, amivel hozzáfogsz a dolgok elrendezéséhez, megoldásához…
Új, rendszerezett és főként nyugodt életed kulcsát szorongatva diadalmasan folytathatod az utat. Gondolatban már kezdj is hozzá: vedd számba miket szeretnél a nap/hét végére elvégezni. Biztosan kényszert érzel majd, hogy mindenhez egyszerre hozzáfogj, hiszen annyi dolog eszedbe jut majd, hogy már a gondolat is frusztrálni fog. De még mielőtt bármihez kapkodva hozzákezdesz vegyél egy nagy levegőt, nyisd ki a naplót/füzetet és rendszerezz.
Építsd fel a hetedet, logikusan, szisztematikusan. Maximum 10 perc mire összeáll minden és ki is fújhatod magad. Így már cseppet sem tűnik olyan soknak!
– Alapszabály: amit gyorsan elintézhetsz, ne halogasd!
– Ezután jöjjenek azok a teendők, amelyekhez valamiért nincs igazán kedved, ha ezekkel végzel, meglátod megkönnyebbülve folytathatod a napot.
– Mérlegeld a teendők prioritását, „súlyát”! Lehetőség szerint próbáld meg arányosan elosztani a feladataidat a hétre, így elkerülheted a túlhajszoltság érzését.
Amit elvégeztél, ne felejtsd el kipipálni!
Az elején lehet, hogy csak egy-két dolgot sikerül elintézni, de idővel belejössz és te is meglepődsz milyen sok mindenre jut idő egy nap alatt: büszkeség és az energikusság érzése fog eltölteni!
Végül emlékeztetőül az alapgondolat: amilyen energiákat képviselsz, olyan energiákat vonzol be az életedbe. Tegyél egy próbát! 🙂
Legközelebb a reggeli készülődés ügyes-bajos pillanatairól beszélünk.
